おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。夏のような暑い日が続くと、冷房のある室内で過ごすことが増えますよね。でも心配なのが『冷え』。
夏の時期こそ「冷え性」を感じる方は多いのではないでしょうか？そこで今回は冷え性対策におすすめしたい、飲み物を紹介します。
毎日冷房に当たってない？
会社で勤務されてる方も、家事に勤しむ方も、自宅でお仕事をしている方…。冷房に毎日当たっていませんか？快適に過ごせますけど、身体は冷えてしまいますよね。
私も冷え性なので、冷房を付けるときは一枚羽織ったりと対策をしています。
冷房が引き起こす身体の不調
長時間冷房に当たってると身体の調子が悪くなりますよね。「風邪かも…」なんて思っても冷房に当たってるだけの症状かもしれません。
冷え性さんが感じやすい身体の不調を見ていきましょう。
むくみ
冷え性さんは特に感じやすいのがむくみ。身体が冷えてしまうと血液の流れが悪くなり、むくみやすくなります。一般的に男性より女性の方が筋肉量が少ないため、多くの女性が冷えを感じることも。
特に手首・足首・首回りなど衣類で覆ったり、温かい飲み物を飲んで対策をしましょう！
頭痛
冷房の効いた涼しい室内から、蒸し暑い屋外に移動すると急激な気温差に頭痛を感じる方も。気温差が激しいと自律神経が乱れやすくなるのです。
”冷え”に対する抵抗力も減退してしまうため、冷え性の方は対策が必要です。
食欲不振
気温が高いと食欲が少なくなる場合がありますが、長時間涼しい場所に滞在していると内臓の機能が低下し食欲不振に…。
冷えた身体は自律神経が乱れていますので、温かい飲み物などを飲みつつ冷え性の対策をしましょう。
冷え性の対策におすすめ飲み物♡
冷え性の対策は色んな方法がありますが、普段何気なく口にする飲み物にも注目してみましょう。ここでは冷え性対策が期待できそうな、飲み物のおすすめ品を紹介します。
白湯
お湯を沸かすだけで簡単に作れる”白湯”は、冷え性対策におすすめの飲み物。健康のために白湯を取り入れているという方も多いのではないでしょうか？
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白湯とは、水を沸騰させてから80度くらいに冷ましたもの。
白湯を摂ることで、腸壁にこびりついた老廃物を剥がす効果があると言われています。低コストで腸内も活発になる効果も期待できます。
ほっとコラーゲン
新田ゼラチンダイレクト(旧：株式会社ニッタバイオラボ)さんが販売する『ほっとコラーゲン』。コラーゲンを配合したジンジャーレモン味です。
生姜が利いていて、身体の内側から温めることができます。味も美味しく仕事中にホット一息つける優しい飲み物。冷え性対策として職場でも楽しめますよ。
ほっとコラーゲンはマサラチャイ味も販売しています。チャイに含まれるスパイスが身体をぽかぽかに温めてくれる気がします。ホットミルクと混ぜてもいいですし、お湯に溶かしても美味しいです。
中身はスティックタイプなので、オフィスにお湯があるなら置いておくといいですよ。カフェ代の節約にもなります。
シナモンアップルティー
豊富なフレーバーを揃えている『セレッシャル』のシナモンアップルティー。香りも豊かですし、しっかりシナモンが利いていて味も美味しいです。
セレッシャルのシナモンアップルティーは、使いやすいパック式。サッと温かい物を飲みたいときに準備ができるのが嬉しいですね。
＼iHerbでも買える／
冷え性対策しながら飲み物でホッと一息♡
室内で過ごす時間が増えたからこそ熱中症対策だけではなく、冷え性対策もしながら上手に付き合っていかなくてはいけませんね。
気温が高い夏こそ、しっかりと冷え性対策しましょう。
