おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。美容や腸活のために人気が高まっている「ケフィア」。 ヨーグルトに似ているのに、実はまったく別物で、より豊富な乳酸菌と酵母を含む発酵食品です。 「ケフィアの作り方が知り…