がさつ女子でも結婚できました。

アラサー目前のがさつ女子(既婚者)が、そろそろがさつさがヤバイな。と思って始めたブログです。

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体型維持ができる運動方法とは?有酸素運動?筋トレ?どっちがダイエットに効果的?

おはようございます。元フィットネストレーナーがさつ女子(@gasastujoshi127)です。皆さんは、体型維持のために運動ってされていますか? 運動がダイエットや体型維持に効果的というのは立証されていますが「何をしたらいいかわからない」「有酸素運動と筋…

ダイエット中の外食との上手な付き合い方。これを抑えておけば飲み会も安心♡

おはようございます!元トレーナーのがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエット中の皆さんはこんな悩みを抱えたことはありませんか?「ダイエット中なのに飲み会誘われた…」「ダイエットしてるけどたまには外食したいなぁ」。 どうしても友達やお仕事の…

スムージーはダイエットに効果的?ミキサーで簡単に作れるおすすめレシピも紹介♡

おはようございます!元トレーナーのがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。皆さんは普段の生活にスムージーって取り入れていますか?我が家では週末にスムージーを飲むことが多いですね。 果物がとても安い八百屋さんがあるので、贅沢にスムージーにして楽しん…

美容におすすめファスティングの効果とは?やり方やおすすめの酵素ドリンクも紹介♡

おはようございます。がさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエットや美容に励んでいる皆さんは一度は聞いたことある”ファスティング”。芸能人でも実践される方も多いですよね。 実はがさつ女子も先日久しぶりにファスティングをしました。そこで今回はファ…

ダイエットを成功させる秘訣とは?続かない人の特徴や成功のコツを詳しく解説♡

おはようございます!元トレーナーのがさつ女子です。皆さんはダイエットに挑戦したことありますか?今では色んなダイエット方法がメディアなどで幅広く紹介されていますよね。その度に挑戦して、挫折して…。 なんて経験ありませんか?トレーナーのお仕事は…

初心者におすすめ♡ダイエットに効果的な有酸素運動とは?取り入れやすい種目を紹介します!

おはようございます!元トレーナーなのがさつ女子です。突然ですが皆さんは有酸素運動ってされていますか?学生時代は授業や部活動で、運動を行う頻度も多かったと思いますが、社会人になるとそうはいきません。 自ら「運動をしよう!」と思わないと、身体を…

太らない食生活習慣とは?人生でずっと標準体重以上になったことないさつ女子の”当たり前”の11つのこと♡

おはようございます!あるときは元トレーナーのがさつ女子です。 ( ̄▽ ̄) 皆さんの周りに「なんでこの子は太らないの~」「昔っから体型が変わらない!」という方いませんか?実はがさつ女子はその一人です。(笑)幼い頃から割と細身で、部活やトレーニングを…

お茶でデトックス!?夫婦で月1回実践してるリソウのデトックティーで体内毒素を排除!!

おはようございます。がさつ女子です。意識高い系の皆さんに質問です。デトックスってどれくらいの頻度で生活に取り入れていますか?がさつ女子はなるべく日常生活に取り入れています。←意識高い系 私は主人になるべくデトックスを取り入れてほしかったので…

筋力が少ない超初心者さんにおすすめ自宅筋トレ集♡継続するコツも紹介!

おはようございます。実は元トレーナーのがさつ女子です。さて、以前『30代でもできるがさつ女子が体型維持のためにしていること』を紹介しました。 その際に(id:choco-885)さんから「超初心者でもできる筋トレ教えて下さい!」とリクエストを頂きましたので…

30代でもできる!?がさつ女子がしている体型維持にしている8つのこと♡

おはようございます。実は元トレーナーのがさつ女子です。多分、この記事を読んでいる方は「中々痩せないなぁ~…」「最近太ってきた…」と体型について悩みを抱えてる方ではないでしょうか? 体重が変わらなくても、体型が明らかに変わってしまうと洋服選びに…