がさつ女子の整える暮らし。

アラサー目前のがさつ女子(既婚者)が、そろそろがさつさがヤバイな。と思って始めたブログです。

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美容-ダイエット

プロテインを飲むタイミングはいつ?飲みやすいおすすめ品も紹介♡

おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。「夏までに痩せたい!」「改めてダイエット頑張ろう!」と身体づくりに前向きな人が増えましたよね。 運動はもちろんですが、食生活にプロテインを取り入れる人が急増です。そこで今回はプロテイン…

ダイエットにおすすめの間食は?食べるときの注意点やポイントも解説!

おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。「理想の体型になりたい!」とダイエットに励んでいる方も多いでしょう。そこぶち当たるのが『間食』。 「我慢したくないけど、食べたら負けな気がする~」なんてダイエット中に葛藤される方も多い…

女性らしい身体を手に入れたい!バストケアにおすすめの4つの方法!

おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。本日男子禁制です。(笑) 皆さんはバストの形って気にしていますか? 私は全体的にボディバランスが悪く、意外と気にしてます。(笑)女性ですから、バストケアはしっかり行って形を整えたいですよね。…

ZENNA(ゼンナ)の無料体験口コミ!オンラインフィットネスの評判は?

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。オンラインフィットネスの中でも「価格が安い」と評判な”ZENNA(ゼンナ)”。 口コミ評価でも「無料体験をしただけなのに満足度が高い」とZENNAは話題ですよね。実際にZENNA(ゼン…

体型維持ができる運動方法とは?有酸素運動?筋トレ?どっちがダイエットに効果的?

おはようございます。元フィットネストレーナーがさつ女子(@gasastujoshi127)です。皆さんは、体型維持のために運動ってされていますか? 運動がダイエットや体型維持に効果的というのは立証されていますが「何をしたらいいかわからない」「有酸素運動と筋…

ダイエット中の外食との上手な付き合い方。これを抑えておけば飲み会も安心♡

おはようございます!元トレーナーのがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエット中の皆さんはこんな悩みを抱えたことはありませんか? 「ダイエット中なのに飲み会誘われた…」「ダイエットしてるけどたまには外食したいなぁ」。どうしても友達やお仕事の…

スムージーダイエットの効果とは?置き換えOK?ミキサーで簡単に作れるおすすめレシピも紹介♡

おはようございます!健康運動実践指導者の(@gasatsujoshi127)です。皆さんは普段の生活にスムージーって取り入れていますか? スムージーの置き換えダイエットは『ダイエットに効果的』と言われていますが実際にはどうなんでしょうか? そこで今回はスムー…

ファスティングのやり方とは?効果や酵素ドリンク『リムイット48』を口コミレビュー!

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエットや美容に励んでいる皆さんは一度は聞いたことある”ファスティング”。 芸能人でも実践される方も多いですよね。私も先日久しぶりにファスティングをしました。 今回は…

ダイエットに失敗する人の特徴とは?続かない人でもできるコツを紹介♡

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。皆さんはダイエットに挑戦したことありますか? 今では色んなダイエット方法がメディアなどで幅広く紹介されていますよね。その度に挑戦して、挫折して…。 そこで今回は、ダイ…

初心者におすすめ♡ダイエットに効果的な有酸素運動とは?取り入れやすい種目を紹介します!

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。突然ですが皆さんは有酸素運動ってされていますか? 学生時代は授業や部活動で、運動を行う頻度も多かったと思いますが、社会人になるとそうはいきません。自ら「運動をしよう…

太らない食生活11個♡体型維持のためにしている”当たり前の生活習慣”とは?

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。皆さんは、体型維持のために気をつけてることってありますか? 食事・運動・休養は身体にとってとても重要なこと。今回は太らない食生活11個♡体型維持のためにしている”当たり…

お茶で便秘解消!?夫婦で月1回実践してるリソウのデトックティーでデトックス♡

おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。我が家で月に1回デトックスデーを設けています。デトックティー(お茶)で体外の老廃物を定期的に排出しているのです。 今回は夫婦で愛飲している”リソウ”のデトックティーを紹介します。「便秘解消…

超初心者さんにおすすめ筋トレ!自宅でできる4種目を図解解説!

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。以前(id:choco-885)さんから「超初心者でもできる筋トレ教えて下さい!」とリクエストを頂きました。 今回は超初心者さんにおすすめの筋トレを4種目紹介します。筋トレを継続…

30代女性におすすめ体型維持にしている8つのこと♡素敵な身体をキープしよう!

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。多分、「最近太ってきた…」と年齢を感じる体型悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか? 体型が変わってしまうと洋服選びに困ったり、もしくは体型をカバーする洋服を中心…