おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。「理想の体型になりたい！」とダイエットに励んでいる方も多いでしょう。そこぶち当たるのが『間食』。 「我慢したくないけど、食べたら負けな気がする～」なんてダイエット中に葛藤される方も多い…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。本日男子禁制です。(笑) 皆さんはバストの形って気にしていますか？ 私は全体的にボディバランスが悪く、意外と気にしてます。(笑)女性ですから、バストケアはしっかり行って形を整えたいですよね。…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。仕事や買い物、ほとんどが自宅で簡単にできる”オンラインの時代”になりました。 家から一歩も出ずに何かできるって非常に便利ですよね。私も最近需要が高まっている『オンライ…

おはようございます。元フィットネストレーナーがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。皆さんは、体型維持のために運動ってされていますか？ 運動がダイエットや体型維持に効果的というのは立証されていますが「何をしたらいいかわからない」「有酸素運動と筋…

おはようございます！元トレーナーのがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエット中の皆さんはこんな悩みを抱えたことはありませんか？ 「ダイエット中なのに飲み会誘われた…」「ダイエットしてるけどたまには外食したいなぁ」。どうしても友達やお仕事の…

おはようございます！健康運動実践指導者の(@gasatsujoshi127)です。皆さんは普段の生活にスムージーって取り入れていますか？ スムージーの置き換えダイエットは『ダイエットに効果的』と言われていますが実際にはどうなんでしょうか？ そこで今回はスムー…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。ダイエットや美容に励んでいる皆さんは一度は聞いたことある”ファスティング”。 芸能人でも実践される方も多いですよね。私も先日久しぶりにファスティングをしました。 今回は…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。皆さんはダイエットに挑戦したことありますか？ 今では色んなダイエット方法がメディアなどで幅広く紹介されていますよね。その度に挑戦して、挫折して…。 そこで今回は、ダイ…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。突然ですが皆さんは有酸素運動ってされていますか？ 学生時代は授業や部活動で、運動を行う頻度も多かったと思いますが、社会人になるとそうはいきません。自ら「運動をしよう…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。皆さんは、体型維持のために気をつけてることってありますか？ 食事・運動・休養は身体にとってとても重要なこと。今回は太らない食生活11個♡体型維持のためにしている”当たり…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。我が家で月に１回デトックスデーを設けています。デトックティー(お茶)で体外の老廃物を定期的に排出しているのです。 今回は夫婦で愛飲している”リソウ”のデトックティーを紹介します。「便秘解消…

おはようございます。実は元トレーナーのがさつ女子です。さて、以前『30代でもできるがさつ女子が体型維持のためにしていること』を紹介しました。 その際に(id:choco-885)さんから「超初心者でもできる筋トレ教えて下さい！」とリクエストを頂きましたので…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。多分、「最近太ってきた…」と年齢を感じる体型悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 体型が変わってしまうと洋服選びに困ったり、もしくは体型をカバーする洋服を中心…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。みなさんは『ケフィアヨーグルト』って聞いたことありますか？ 腸活をしているユーザーの中では知っている人も多いかもしれません。「ケフィアってなに」「便秘に悩まされている…」という方は、最後…