がさつ女子の整える暮らし。

アラサー目前のがさつ女子(既婚者)が、そろそろがさつさがヤバイな。と思って始めたブログです。

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ギーの効果や使い方とは?美容や健康に取り入れたい”奇跡のオイル”

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おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。皆さんは『ギー』をご存知ですか?ここ数年、美容や健康に良いと注目されているオイルです。

海外では取り入れている人も多い”奇跡のオイル”と呼ばれています。私も数年前から気になっていて、実際に取り入れ始めました。(^O^)/

今回は話題の”ギー”の効果や使い方について紹介します。美容だけではなく健康効果も期待できるので、よかったら最後までご覧ください♪

 

 

ギーとは?

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ギーとは食用に用いるバターオイルの一種です。元々はインドのを中心とした南アジアで作られました。ギーは牛乳などを無塩バターや煮詰めるため、余分な乳脂肪を取り除いてるのです。

ギーの効果

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『ギー』を作る過程で、ろ過をするので不純物が取り除かれるんですね。アメリカでは最も健康なオイルとして注目を集めていますが、ギーはどんな効果があるのでしょうか?

腸内環境を整える

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ギーには腸内環境を整える働きがあります。ギーに含まれる『オレイン酸』が腸を刺激して排便を促す働きがあります。 また、腸内環境が悪化すると悪玉菌が増殖しますよね。

しかし、『ギー』は悪玉菌の増殖を抑える効果も。腸内環境も整い便秘の改善に効果が期待できます。

POINT

私たちが取り入れた栄養を消化吸収する腸内は、健康の指標の一つ。腸内の健康は特に意識したいですよね。

コレステロールを低下

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ギーが「健康に効果的」と言われてる理由の一つに、悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる効果があります。

✓悪玉コレステロールが多いと…

血管壁に蓄積→血管が硬くなる→血管の内壁を傷つける

→動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の原因に!

POINT

 悪玉コレステロールは、食事や運動が影響します。過剰な脂質摂取や運動不足だと悪玉コレステロールが上昇しやすく、生活習慣病の原因にもなるので注意が必要です。 

エイジングケア

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『ギー』は海外セレブも積極的に取り入れている食材。その人気の秘密にギーがもたらす『抗酸化作用』があります。ギーにはビタミンAやビタミンEが豊富に含まれているのです。

✓check

  • ビタミンA・・・皮膚や粘膜の新陳代謝を促進する働き
  • ビタミンE・・・細胞の酸化を防ぐ

※ビタミンA・C・Eはアンチエイジング効果が期待できるとして『ビタミンエース(ACE)とも呼ばれてるよ』

ダイエット

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ギーはバターの一種ですがダイエット効果が高いと言われています。ギーは『共役リノール酸』という脂肪酸が含まれてるんですね。

『共役リノール酸』は酵素の働きも活性化する効果があり、脂肪が燃えやすい体になると言われています。

脂肪もつきにくくなりエネルギー代謝をスムーズに行うので、ダイエット効果が得られるのです。
 

ギーの使い方・活用方法とは?毎日の生活に取り入れよう♡

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 ギーが美容や健康にとって、嬉しい効果をもたらすかはわかりましたよね。毎日の生活にギーを取り入れて役立てましょう。

ここでは毎日の生活に取り入れやすいギーの使い方や活用方法を紹介します。

コーヒーに混ぜる

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 コーヒーのバリエーションの中に『バターコーヒー』というものがありますよね。その名の通りコーヒーにバターを溶かしたもの。

アメリカの起業家デイヴ・アプスリーが150kgのダイエットに取り入れたと『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』という本で紹介して話題になりましたよね。

頭がスッキリし、腹持ちすることからダイエット効果も高いと言われています。バターコーヒーのようにコーヒーによく溶かして飲んでもOK。

POINT

ギーは油なので、スプーンで混ぜるよりもミルクファーマーなどでよく混ぜると、口当たりがマイルドになり飲みやすくなります♪

 

バターの代わりに

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料理やお菓子作りにバターの代用として『ギー』を使うこともできます。ギーはバターのような風味は感じられないんです。中華や炒め物にも使いやすいですよ。

私もたまに『ギー』を使って調理をしています。カレーやシチューを作るときは最初にギーで炒めて作っています。

POINT

ギーは、トーストに塗っても美味しいらしいので今度試してみようと思います♪

マッサージオイルとして

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食事以外にもマッサージオイルとしてもギーは活用できます。インドの伝統医学でもある”アユールヴェーダ”ではマッサージオイルにも使われているのです。

アーユルヴェーダによる解釈では、ギーは『黄金の秘薬』とも呼ばれているそうです。

POINT

オイルを使ってマッサージすると保湿もされます。肌だけではなく唇や髪の毛にも!スペシャルケアに取り入れてみてもいいかもしれませんね。

 がさつ女子おすすめの『ギー』

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私が普段購入しているのはiHerbのオリジナルギー。大容量のギーをiHerbで探し始めたのがきかっけだったんですけど愛用。

ギーは作れるみたいなんですけど、失敗したら嫌なので私は頼ってます。(笑)

国内のオンラインショップで購入すると¥3,000近くしますが、iHerbだと¥1,927(税込)で購入できますよ。

 3月31日まで使える『25%オフ』のクーポンコードを記載しておくので、購入される方は使ってくださいね。

✓2021年3月31日まで

【クーポンコード】JPNEW25

 \ギーをチェックする/

 

 

iHerb

”奇跡のオイル”を取り入れて内側から”美”を作ろう♡ 

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もちろんギーは油なので摂取のしすぎには注意が必要ですが、毎日の生活にも取り入れやすいのは嬉しいですよね。私たちの身体は摂取したもので作られていますから、食べるものにもこだわりたいです。

美容や健康に興味がある方は、ぜひギーをチェックしてみてください♪